Kyllä huomaa että kun olen tänään syönyt vähemmän proteiinipitoista ruokaa, niin on enemmän nälkä! Mutta koitetaan kärvistellä huomiseen, sillä tälle päivälleni sallima kalorimäärä on jo täynnä. Tänään olen nassuuni ahtanut pääasiallisesti hedelmiä, paistettuja vihanneksia/kasviksia, munakkaan sekä hapankorppuja. Ja kyytipojaksi valion kevyitä mehukeittoja, jotka muuten sisältää niin vähän kaloreita että ne on oiva korvike jos haluaa hieman jotain makeaa. Tietystikkin kohtuus siinäkin, sillä kyseiset mehukeitot on makeutettu aspartaamilla, mikä itsellä aiheuttaa liikaa käytettynä (vauhdilla purkki päivässä) ikäviä vatsan väänteitä. Itse olen korvannut tuolla kevyt mehukeitolla esim. kaurapuurosta ns. "hillosilmän" (en pysty syömään pelkkää puuroa, jotain makua on oltava seassa!) sekä rasvattoman maitorahkan "kastikkeena". Kuulostaa ehkä ällölle, mutta olen huomannut että esim. rasvaton maitorahka ja mehukeitto käy alyttömän hyvin yhteen! Rahka pitää hyvin nälkääkin kun siinä on paljon proteiineja. Ainakin merkissä jota syön on 250g purkissa kaloreita alle 150 g - eli kevyttä on ja sillä voi hyvin korvata vaikkapa lounaan jos nauttii lisäski esim. hedelmiä. Kannattaa tutustua jos rahkan syönti ei ole jo ennestään tuttua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti